怎样锻炼可以减去腰与肚子上的赘肉？

减掉腰腹赘肉最核心的方法其实是高强度有氧运动，比如游泳、跑步或者做健身操，这类运动每次都需要坚持40分钟以上，才能有效燃烧脂肪。