怎样正确摆胯以保护膝盖？

想要摆胯不伤膝，站姿细节很重要。务必保持身体直立，不要弯腰驼背。记得要放松肩部，不要耸肩，同时收紧小腹。双脚张开和肩膀一样宽，膝盖微弯，这种姿态能有效分散压力，保护你的关节。