怎么瘦出蝴蝶骨和马甲线而不掉胸？

在训练安排上，建议你以有氧训练为主，同时加入腹肌训练和胸肌训练。腹肌训练可以选择P90X腹肌撕裂者、八分钟腹肌等课程，每天做几组。另外，我觉得大家在追求身材时不妨多关注一下翘臀，毕竟翘臀才是衡量好身材的重要标准之一。健身会改变一个人的审美，当你看到腹肌、翘臀和三角肌发达的女性时，你会发现那种健康美才是真正迷人的。