怎么从110斤减到90斤

想要从110斤减到90斤，核心在于控制饮食的油脂和盐分。如果你以前炒菜油多，现在必须改为少油少盐的清淡饮食。但要注意，清淡不代表只吃蔬菜，肉类和新鲜辣椒都是可以吃的，关键在于保持营养的均衡摄入，不能因为减肥就完全拒绝肉类的摄入。