怎么从110斤减到90斤

减掉20斤其实主要是减脂的过程，这需要你通过规律和克己来达到。具体的计划首先要从饮食控制入手，计算好自己每天的基础代谢，然后摄入的热量要比代谢量低200到500大卡。这样身体才会调动储备的脂肪进行分解，从而实现减脂的效果。