怎么从110斤减到90斤

早餐吃饱，中午吃好，晚上少吃，睡前四小时不进食，吃少油少糖的食物。如果能坚持一个月不吃晚饭，效果会很惊人。减肥初期尽量多走动，进入平台期后开始跑步，夜跑最好，跑完不要吃东西。自律性一定要好，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃或少吃，绝对能瘦下来。