怎么从110斤减到90斤

在确定饮食量后，建议采用少食多餐的方式，将每日食物总量分成几份。食物选择上要多选升糖指数低的慢碳主食，搭配蛋白质肉类和少量健康油脂。绝对不能绝食，因为吃得过少会降低身体代谢，保持规律进食才能让代谢维持在高效率状态。