怎么从110斤减到90斤
笑看流年 每个人体质不同，110斤其实不算太胖，如果要减到90斤属于偏瘦。过年过节聚会时要克制，多喝水，少吃多餐，少荤多素，少放油搭配。只要能管住嘴，很容易就能减下二十斤肉。减肥就是要把控碳水化合物的总量，按时吃饭，每餐100克主食，大量蔬菜，晚上8点后禁食。
笑看流年 评论 (1)
110减到90这个跨度有点大，属于从健康体重往偏瘦走了。楼主要管住嘴没错，但别把碳水砍太狠，不然姨妈出走别怪我。晚上8点后禁食对很多人其实没必要，关键是全天总热量缺口，不然代谢低了反而难瘦。