怎么从110斤减到90斤

运动减肥主要通过两个方面实现：一是调节神经与内分泌功能，恢复新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢；二是增加体内脂肪和糖的消耗，肌肉活动需要热量，从而利用血液中的游离脂肪酸和葡萄糖，使脂肪细胞缩小变瘪。但要因人而异，循序渐进，准备充分，活动适量，练后放松，并且要持之以恒。