怎么从110斤减到90斤

运动分为有氧和力量训练两种，有氧主要提升心肺功能和脂肪代谢效率，脂肪分解需要与水和氧气反应。力量训练则是为了增加肌肉含量，肌肉发达的人做同样动作消耗更多热量，还能塑造翘臀、马甲线等好身材，让减肥不仅仅是减重，更是塑形。