怎么从110斤减到90斤
开心果✨ 最好是将持续有氧运动、HIIT燃脂运动和力量训练三者结合来做。力量训练虽不直接消耗脂肪，但能增加基础代谢，运动后很长时间都能帮助消耗脂肪。如果有条件，可以使用一些健康产品辅助，如运动前吃左旋肉碱加倍燃脂，饭前吃藤黄果阻止脂肪合成，防止脂肪堆积。
开心果✨ 评论 (2)
先别急着买那些所谓的“辅助产品”，左旋肉碱和藤黄果大多都是智商税，核心还是靠热量缺口和坚持运动。力量训练确实重要，但别指望光靠吃点什么就能“阻止脂肪合成”，把三餐控制好了，动起来，比啥都强。
力量训练确实不能少，不然瘦下来皮肤都是松的。不过左旋肉碱和藤黄果这种辅助产品，我个人觉得还是得看个人体质，不能盲目跟风，核心还是饮食控制加上科学运动。