早晚跳绳加下午加练多久能减肥

单纯靠每天跳1200下绳子并不能直接告诉你具体多久能瘦下来，因为这完全取决于你的基础体重、新陈代谢以及最重要的——饮食控制。如果只运动不控制饮食，消耗的热量可能抵消不掉摄入的热量，那样即便跳断绳子也很难看到明显的体重变化，所以务必把注意力分配到健康饮食上来。