早上做无氧运动晚上做有氧运动可以吗

根据运动生理学研究，早晨皮质醇水平较高适合无氧运动，而傍晚身体柔韧性和耐力达到峰值更适合有氧。但要注意睡前2小时避免高强度有氧，否则可能影响褪黑素分泌。可以傍晚进行瑜伽或太极等低强度有氧替代。