早上适合做力量训练吗？
爱吃火锅的北京妞 无论选择在什么时间段进行力量训练，饮食间隔都非常重要。最好的情况是在饭后一个半小时进行锻炼，如果实在赶时间，至少也要间隔一个小时再动。
爱吃火锅的北京妞 评论 (2)
确实，空腹撸铁容易低血糖或者力量上不去。尤其是早上刚起床，身体机能还没完全唤醒，最好还是吃点碳水垫一下再练，不然练完直接头晕眼花得不偿失。
确实如此，空腹晨练容易低血糖，吃太多又容易胃下垂，这个1.5小时的时间窗口卡得很准。不过对于很多上班族来说，早上时间本来就金贵，要是完全卡着点吃饭再练，可能出门都晚了。我觉得如果是为了减脂，适当空腹或者喝点黑咖啡也行，毕竟坚持下来比完美的时机更重要，关键还是看个人身体反应。