早上适合做力量训练吗？
午夜看云 如果睡前体温过高且身体兴奋，会直接导致睡眠质量下降。所以睡前更适合用按摩、瑜伽或者伸展运动来放松肌肉，帮助入睡。
午夜看云 评论 (1)
这就有点片面了吧。睡前适度拉伸确实助眠，但说体温高就睡不好是不是太绝对了？很多人健身完洗个热水澡反而睡得香。而且原问题问的是“早上”适合力量训练吗？这回答完全跑题了啊，风马牛不相及。
午夜看云 如果睡前体温过高且身体兴奋，会直接导致睡眠质量下降。所以睡前更适合用按摩、瑜伽或者伸展运动来放松肌肉，帮助入睡。
这就有点片面了吧。睡前适度拉伸确实助眠，但说体温高就睡不好是不是太绝对了？很多人健身完洗个热水澡反而睡得香。而且原问题问的是“早上”适合力量训练吗？这回答完全跑题了啊，风马牛不相及。