早上适合做力量训练吗？

虽然下午确实状态巅峰，但上班族哪有那个自由啊，只能早起硬练。而且我觉得早上练完一天精神头都足，只要热身充分，效果也差不了，毕竟坚持下来才最重要。

确实，下午人体各项机能确实处于巅峰，力量表现最好。但现实情况是大多数上班族只能早晨去健身房。关键可能不在于“绝对最佳时间”，而在于“你能坚持的时间”。只要保证热身充分，早起练也没问题，毕竟动起来比纠结时间点更重要。

确实，下午训练表现最好，但上班族哪有时间？早上坚持练总比躺着强，关键是找到适合自己的节奏，别被数据吓跑。