早上应该如何进行晨运？
慵懒猫耳 从运动类型的选择来看，早晨身体刚苏醒，处于一种半休眠或半昏迷状态，不适合进行高强度、高速度的剧烈运动。建议多做有氧运动，如简单的晨跑、慢走，或者去公园呼吸新鲜空气，进行低碳运动。对于老年人，跳舞、打太极、慢走都是很好的选择；年轻人则可以进行压腿、跳绳或跑步。
慵懒猫耳 评论 (2)
赞同，很多人一早上就猛冲猛打，容易出意外。其实慢慢动一动，出点微汗最好。
这回答太官方了，完全没提到晨练的大忌。早上刚起来血液粘稠度高，这时候去跑步或者跳绳，极易诱发心血管意外，尤其是中老年人群。正确的做法是先喝杯温水，活动一下关节，等太阳出来、身体彻底醒透再动。别一上来就搞剧烈运动，保命要紧。