早上起床第一件事应该做什么运动？

减肥的核心在于日常的运动习惯，而不仅仅是早起那一瞬间。早餐必须吃，它能提供上午所需的能量。之后建议进行慢跑或快走，平时能走路就走路，能活动就活动，不要怕累，也不要偷懒。只有保持这种持续的身体活动，才能看到减肥的成功。