早上跑步40分钟晚上跳健身操1小时算运动过量吗

这种早晚分开运动的模式其实非常灵活，你完全可以根据当天的身体感受来微调。比如早上状态好可以稍微加一点强度，或者晚上以舒缓的健身操为主，总之科学分配时间比一次性猛练更科学。