早上跑步40分钟晚上跳健身操1小时算运动过量吗

不必担心运动量过大，因为人体对运动的适应是一个循序渐进的过程。只要你在运动过程中没有感到持续的关节疼痛或极度乏力，这种1个多小时的分时段运动就是安全且高效的。