早上跑步40分钟晚上跳健身操1小时算运动过量吗

很多人误以为运动量只要过1小时就算多，其实关键在于强度和个人基础。对于大多数上班族来说，早晚各一段运动刚好能抵消久坐的危害，只要循序渐进，这绝对不算是过量运动。