早上跑步40分钟晚上跳健身操1小时算运动过量吗

如果你平时身体素质就相当不错，这个运动量其实属于中等偏下的水平。这样的安排既能起到锻炼心肺的作用，又给身体留出了恢复的时间，长期坚持下去对于增强整体机能是非常有利的。