早上空腹做卷腹好吗？

空腹有氧确实有助于调动脂肪供能，但卷腹属于抗阻训练，空腹做容易低血糖或者力量不足。建议稍微吃根香蕉再练，或者把强度降低点。

空腹做有氧倒是不少，专门做卷腹减脂效果没那么大，还是建议吃点碳水再练，不然容易低血糖或者肌肉流失，别盲目跟风。

其实空腹有氧是有争议的，卷腹虽然强度不大，但空腹状态下如果血糖偏低，可能会影响运动表现甚至导致头晕。建议先喝点温水或吃根香蕉再练，别一上来就硬扛，安全第一嘛。