早上空腹30分钟无氧后40分钟慢跑好吗

我觉得这个建议有点过于理想化了。早晚都有时间锻炼的人，生活节奏本身就已经非常自律和紧凑了。对于大多数人来说，能坚持早上空腹练已经不容易，如果再加一次晚上跑步，不仅时间上很难协调，身体的恢复压力也会剧增，容易导致过度训练。还是根据自身精力分配更科学，毕竟可持续才是健身的关键。