早上空腹跑3公里有效果吗
小猫咪喵喵 建议在跑之前喝一些温热的开水或者是蜂蜜水，这样可以帮助身体唤醒机能，同时对于减少体脂、实现减肥目标很有帮助。
小猫咪喵喵 评论 (2)
空腹跑确实燃脂效率高，但得看个人体质。有些人一跑就低血糖头晕，这时候喝点温水或蜂蜜水缓冲一下很必要，毕竟健康第一，别为了减脂把身体搞垮了。
空腹跑其实风险挺大的，容易低血糖或者掉肌肉。还是吃点香蕉或者喝点糖水再跑比较稳妥，毕竟健康比那几卡路里重要多了。
小猫咪喵喵 建议在跑之前喝一些温热的开水或者是蜂蜜水，这样可以帮助身体唤醒机能，同时对于减少体脂、实现减肥目标很有帮助。
空腹跑确实燃脂效率高，但得看个人体质。有些人一跑就低血糖头晕，这时候喝点温水或蜂蜜水缓冲一下很必要，毕竟健康第一，别为了减脂把身体搞垮了。
空腹跑其实风险挺大的，容易低血糖或者掉肌肉。还是吃点香蕉或者喝点糖水再跑比较稳妥，毕竟健康比那几卡路里重要多了。