早餐吃面包好还是吃饼干好？

全麦面包含有丰富的膳食纤维，能让人较快产生饱腹感，从而间接减少食物的摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助于减肥，而且面包松软，不会对胃肠造成损害。