早餐吃130克全麦面包算多吗
清风拂柳处 其实关键在于搭配，如果你运动量大，130克全麦面包作为主食是完全没问题的，只要记得补充蛋白质和蔬菜，不要把它当成唯一的早餐来源，这样既能吃饱又能吃得健康。
清风拂柳处 评论 (1)
确实如此，单看130克全麦面包碳水偏高，但如果能搭个水煮蛋和一杯无糖豆浆，再加些小番茄或黄瓜，营养就均衡多了。全麦是好东西，关键看怎么吃，别光啃面包就行。
清风拂柳处 其实关键在于搭配，如果你运动量大，130克全麦面包作为主食是完全没问题的，只要记得补充蛋白质和蔬菜，不要把它当成唯一的早餐来源，这样既能吃饱又能吃得健康。
确实如此，单看130克全麦面包碳水偏高，但如果能搭个水煮蛋和一杯无糖豆浆，再加些小番茄或黄瓜，营养就均衡多了。全麦是好东西，关键看怎么吃，别光啃面包就行。