在燃脂区跑步和心肺强化区跑步有什么区别

从数据上看，减脂区间大概在心率最大摄氧量的50%到65%左右，而心肺强化区间则高达75%到85%，这个数据是我凭经验给的，虽然没严格查证但大体参考即可。