运动过程中应该如何正确饮水？

运动时补水切忌一次性牛饮，一定要遵循小口慢喝的原则。分多次、少量地补充水分，这样身体吸收的效果才最好，避免因豪饮猛灌给肠胃造成负担，也能有效预防脱水带来的严重后果。