运动过程中应该如何正确饮水？

饮水的水温也非常关键，不宜过低，以免损伤脾胃。最适宜的水温在8到14度之间。运动后不要立即大量饮水，建议在休息15到20分钟后，分次饮用，每次不超过600毫升。切忌饮用生水或冰水，以免引起身体不适。