运动过程中应该如何正确饮水？

为了保证运动中水平衡，可以提前准备淡盐水或功能饮料。制作方法很简单，每1000毫升水中加入3到5克食盐或白糖搅拌均匀即可。运动中每15到20分钟饮用150到200毫升，每小时总饮水量控制在600毫升以内，既平衡水分又保护心脏脾胃。