孕期适合做哪些运动？

孕妇可以在每天早晨起床后和晚饭后进行散步，这种运动不仅能提高心肺功能，还能加强腿部和腹部肌肉的活动，帮助促进血液循环。散步的节奏可以根据自身情况调整，身体允许时还可以试试快步走。