运动减肥60分钟能消耗多少热量
半杯苦咖啡 关于运动减肥，其实不能一概而论，具体能消耗多少热量主要看运动的强度。按照中国运动医学的观点，通常认为这样的运动量大约能消耗200千卡的热量。
半杯苦咖啡 评论 (2)
这数据是不是有点太保守了？我跑个半小时配速5分钟都要消耗三四百千卡。不过楼主要知道，消耗热量不等于减脂，还得看运动类型和心率区间，光看这个数值容易误导人盲目练。
这数据看着有点太保守了吧？我平时跑步半小时配速6分，心率上去了怎么也得消耗300-400大卡。不过话说回来，如果就是随便走走动个60分钟，那200千卡确实差不多。关键还是看强度和个体差异，不能光看时间。