瑜伽怎么做？

接下来进入肩倒立式，将臀部和大腿直立在空中，用双手支撑背部，双脚活动一分钟后放松。再次平躺后，进行身体扭转，先让盆骨向右、头向左，再交换方向，尽量做到最大幅度。之后面朝下平躺，分别抬起伸直的双腿悬于空中，保持呼吸平稳。