瑜伽怎么做？

具体练习从平躺放松开始，感受大地的支撑，通过深呼吸摒除杂念，让思绪放空。接着抬起右腿并保持不动，再换左腿进行同样的动作。随后尝试同时抬起双腿和头部，在尽可能久的时间里保持这个姿势，注意保持匀速呼吸并放松腹部肌肉。