瑜伽瘦肚子的动作有哪些

想要针对下腹肌进行锻炼，屈腿收腹是一个不错的动作。具体做法是保持上身静止，双手自然放在身体两侧，接着屈腿并将腹部收紧。当腿部向下伸展时，尽量伸直但不要接触地面，全程依靠腹部力量来控制动作。建议每组做15次，总共完成三组，组间休息时间为30到40秒。