瑜伽瘦肚子的动作有哪些

元宝收腹，也被俗称为两头起，是综合锻炼腹部的好方法。你可以在椅子或床边进行这个动作。首先让臀部重心稍微偏向椅子边缘，身体保持适度倾斜，双手在身后支撑以维持平衡。接着以上半身和腿部向腹部中心收缩，注意屈腿幅度要均衡。每组做20次，总计三组。