月经期间可以运动吗
云深处 关于经期运动，还要结合经量来看。如果月经量相对较少，可以在第4天开始选择散步、舒缓瑜伽等运动，但切记要避开游泳和倒立性瑜伽动作，防止经血倒流影响健康。如果经量比较多，甚至第4、5天量依然大，那建议整个经期都避开体育锻炼，等月经结束3天左右再开始运动。
云深处 评论 (2)
以前总觉得那几天得完全躺着，现在发现适度散步其实能缓解痛经，只要别做太剧烈的就行。不过说游泳要小心经血倒流这点，确实得注意卫生和安全，毕竟健康最重要。
说得挺客观的。其实很多女生不敢动是怕疼或者觉得虚弱，但适量活动真的能缓解痉挛。不过对于量大那几天，老老实实休息确实最稳妥，强行锻炼反而容易搞崩身体，听从身体的声音最重要。