原地快跑减脂的正确方法是什么？

跑步装备很关键，千万别光脚跑，那样小腿受力过大容易受伤，尤其是体重基数大的人更要注意。一定要穿一双合适的跑步鞋，如果条件允许，配个脚垫效果会更好，这能显著提升跑步减肥的效果。