原地快跑减脂的正确方法是什么？

身体发出的信号要及时响应，一旦感到身体不适，必须立刻停止跑步。如果第二天浑身酸痛，说明前一天强度大了，当晚就要减轻跑步的强度，给身体恢复的时间，避免过度训练导致伤害。