有氧运动后持续燃脂多久？
橘子味的小时光 不过情况也有例外，如果你在开始做有氧运动之前，先进行了一组无氧运动，那么效果可能会完全不同，需要单独考虑这种组合训练带来的影响。
橘子味的小时光 评论 (2)
确实，先无氧后有氧是很多人都在用的策略，先耗尽糖原再刷脂效率更高。不过这种高强度组合对体能要求不小，新手容易坚持不下来，还是要看个人体质循序渐进。
确实，很多人忽略了这个细节。其实HIIT或者先力量后有氧的模式，往往能带来更持久的后燃效应，这点比单纯跑步要高效得多。
橘子味的小时光 不过情况也有例外，如果你在开始做有氧运动之前，先进行了一组无氧运动，那么效果可能会完全不同，需要单独考虑这种组合训练带来的影响。
确实，先无氧后有氧是很多人都在用的策略，先耗尽糖原再刷脂效率更高。不过这种高强度组合对体能要求不小，新手容易坚持不下来，还是要看个人体质循序渐进。
确实，很多人忽略了这个细节。其实HIIT或者先力量后有氧的模式，往往能带来更持久的后燃效应，这点比单纯跑步要高效得多。