有氧运动后持续燃脂多久？
半杯咖啡时光 关于力量练习的具体操作，建议采用60%到70%的最大负荷，每组做8到12次，每次训练做2到3组即可，这样能有效刺激肌肉生长并提高代谢。
半杯咖啡时光 评论 (3)
答非所问吧？问的是有氧运动后的燃脂效应（EPOC），回答的却是力量训练的参数（负荷、组数）。虽然提高代谢有助于燃脂，但直接答非所问容易误导小白。有氧运动的持续燃脂时间通常在运动后24-48小时，具体取决于强度和个体差异，而不是靠做几组力量训练就能简单概括的。
楼主你是不是发串了？问的是有氧运动燃脂，回复里讲的全是力量训练的负荷和组数，文不对题啊。
这题答偏了吧？问的是有氧运动后的持续燃脂，回答里全是在讲力量训练的重量和组数，完全没沾边啊。