有氧运动需要坚持多久才能减肥

当然，运动的效果也受到之前运动形式的影响。如果你在开始有氧运动之前，先进行了一段时间的无氧运动，那么情况就会有所不同。因为无氧运动消耗了体内的糖原，使得身体在有氧阶段能更快地进入脂肪供能状态，这时候有氧运动的时间要求可能会灵活一些。