有氧运动60分钟是指什么意思

有氧运动其实就是在氧气供应充足的情况下进行的锻炼，常见的比如慢跑、游泳或者骑自行车。所谓的 60min 指的就是运动时长，也就是你要坚持做一个小时这样的运动，不能中断太久。