游泳后需要做拉伸吗？

游泳是一项全身运动，游完之后肌肉往往会处于一种比较紧张和紧缩的状态。这时候如果不及时拉伸，肌肉僵硬感会持续很久，甚至影响第二天的状态。所以，为了缓解肌肉的紧缩，让肢体重新舒展放松，游后的拉伸环节是绝对不可或缺的，千万不要省掉这一步。