有氧运动瘦下来和无氧运动瘦下来的区别是什么
快乐豆豆 有氧和无氧瘦下来的区别，首先得看能量代谢系统。有氧运动走的是有氧代谢路径，而无氧运动则是无氧代谢。这决定了身体在运动过程中如何获取能量以及消耗能量的方式截然不同。
快乐豆豆 评论 (1)
确实，能量代谢是底层逻辑。有氧主要靠氧化脂肪供能，虽然效率高但易平台期；无氧更多消耗糖原，虽减脂慢一点，但能增加肌肉量提高基础代谢，长期看身材紧致度更好。两者结合才是王道。
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确实，能量代谢是底层逻辑。有氧主要靠氧化脂肪供能，虽然效率高但易平台期；无氧更多消耗糖原，虽减脂慢一点，但能增加肌肉量提高基础代谢，长期看身材紧致度更好。两者结合才是王道。