有氧运动瘦下来和无氧运动瘦下来的区别是什么

其次，两者所需的能量来源和供给过程也不一样。有氧运动时，身体主要氧化淀粉、脂肪和蛋白质来供能，而且全身的肌肉群都会参与进来。无氧运动则不同，它主要靠分解血糖提供能量，这个过程不需要氧气的参与，供能速度很快但持续时间短。