有氧运动瘦下来和无氧运动瘦下来的区别是什么

无氧运动则像力量训练、举重、俯卧撑这些，主要目的是加大肌肉力量。它通过增加肌肉质量来提高身体的基础代谢率。这意味着即使你不运动时，身体消耗的热量也比以前多，所以它能帮你塑造身体线条，增加力量感，让身材更紧致。