有氧运动瘦下来和无氧运动瘦下来的区别是什么

所以，选择哪种运动得看你的目的。如果你想单纯减掉脂肪、改善体态线条，有氧运动更适合你。但如果你想增加肌肉质量、变得强壮有力，那就得选择无氧运动。最理想的方案其实是两者结合，制定一个综合性的锻炼计划，这样效果才最好。