有氧运动瘦下来和无氧运动瘦下来的区别是什么

从瘦身的原理来看，有氧运动比如快走、慢跑、游泳等，是通过增加心率和呼吸率来增强心肺功能，提高代谢率，让身体消耗大量卡路里，从而达到减脂塑形的效果。它是通过直接燃烧脂肪来让你变瘦的。